RADIO TELEVIZIJA SUBOTICA

RADIO TELEVIZIJA
SUBOTICA

Zdravstvo

Zbog velikih vrućina pripaziti na ishranu

Nikola Bulatović | 25. jun 2021. | 11:01 | Zdravstvo

Zbog velikih vrućina pripaziti na ishranu

Tropske vrućine zahvatile su područje čitave zemlje, a u našem gradu juče je izmereno rekordnih 39 stepeni. Toplo vreme danima smeta skoro svima, a kako bi ga lakše podneli neophodno je da unosimo što više tečnosti i da ishrana da bude što laganija, savetuju stručnjaci. Sugrađani sa kojima smo razgovarali rekli su nam da jedu puno voća i povrća, kao i da piju više tečnosti nego inače.                         

Preporuke lekara su da se iz ishrane izbaci crveno meso, suhomesnati proizvodi kao i hrana koja se teško vari jer se od nje možemo osećati umorno i tromo. Ukoliko jedemo meso ono treba da bude posno, a saveti su da se unose namirnice koje sadrže vodu, poput svežeg voća i povrća.

Kada su u pitanju napici savetuje se da se dan počne sa jednom ili dve čaše vode. Alkohol ne bi trebalo piti, a konzumiranje gaziranih pića i napitaka bogatih kofeinom treba ograničiti.

Naša sagovornica dodaje da bi trebalo izbegavati i slatkiše, jer imaju sličan efekat po organizam kao i meso – čine da se osećamo umornim.

Ostale vesti iz ove kategorije